腰痛対策セミナーやります![10/23(水)]

金沢西病院×株式会社バックテック 腰痛対策セミナーやります![10/23(水)]😆🙌

株式会社バックテックは当法人が行う「ミライノヘルス」のオンラインサポートを提供している企業です🤩

本セミナーでは、バックテック所属のトレーナーと当院所属のトレーナーが、それぞれで肩こり予防・改善のためのアドバイスを行います😉✨

当院からはミライノヘルスエクササイズでおなじみの前畑トレーナーが参加しますよ~!😘💪

例えば、

□長年の肩こりで諦めている…

□整体やマッサージに行っても痛みが戻ってしまう…

□簡単な運動でスッキリしたい!

という方はいらっしゃいませんか?

参加は無料ですのでお気軽にご利用ください~✨

参加者の方にはアーカイブ動画の配信もあります!

運動は継続していくことが大事ですので、繰り返し見られる動画を活用して運動を覚えてくださいね~!

申し込みは画面のQRコードを読みこんでいただくか、

コチラから申し込みフォームに入れます。

ご参加お待ちしております!


10月15日(火) 泌尿器科の場所が変わります!

10月15日(火) 泌尿器科の場所が変わります!🩺🚪

ホスピタリティー外来内の「9番診察室」に移動します😌
総合受付や他の診療科からアクセスしやすくなりました!😉
中も広々としていますよ☺️
場所がわからない場合は総合受付で確認してくださいね!💁‍♀️


2024年3月にオープンした「トレインパーク白山」に行ってきました!

トレインパーク白山は北陸新幹線の車両基地である
白山総合車両所に隣接した体験型施設なんです
新幹線好きのお子さまは必見ですよ~!

『こども あそびエリア』には白山をイメージした大型遊具が!
これはテンション上がりますよね~
ぶつかってもケガがしにくいような素材やデザインがなされていて安心感があります。
エリアはめちゃくちゃ広いんです~

屋外スペースに設置してあるトロッコは何回も利用しました~!

プラレールもたくさん!

『新幹線 見学エリア』では、
北陸新幹線が目の前を時速200㎞以上で走り抜けます!
ちゃんと時刻表が貼ってあるんですよ~

最後は新幹線型の箱に入ったバウムクーヘンをお土産に購入して帰りました!
他にも気になる商品が多数販売していましたよ~

チケットは公式ホームページから事前購入が可能です。
時間指定のチケットなので混雑もしにくいみたいですね!
それはそれは楽しい施設でしたので、皆さん参考にしてみてくださいね~

小さな幸せみっけ!私の日々是好日★

看護師のIです。私ごとで恐縮ですが、
8月に東京の田名網健一展に行きました!
88歳とは思えないほどのパワフルな色使いや作品点数の多さにとにかく圧倒されました!
私が伺う数日前に、残念ながらご逝去されたとのことですが、息を引き取られる間際まで仕事をされていたそうです。
エネルギーに溢れ、豊かな人生を送るためにも好きなことを続けられるって大切なことだなぁとしみじみ感じました!
それから、職員駐車場の横の側溝にいます。
去年の夏から見守っているザリガニたち。
猛暑のせいか、今年は夏の途中から姿が見えなくなりました。また元気に姿を見せて欲しいですね!
ちなみに、ザリガニは中国では美味しくいただくそうです!💦

金沢プレドのお食事ご紹介!

ドック受診者様専用のお食事をご紹介します。
緑黄色野菜、フルーツを多く使用し、腸内環境を整え体内から免疫力を高めます。
栄養士が食事の調理法や組み合わせに工夫を凝らしました!
多くの方よりご好評を頂いております。この機会にぜひプレドを受診してみませんか?

第5回キッズ感謝祭~ハロウィン大作戦~

今年もやります! 10/19土) 第5回 キッズ感謝祭!😆🙌

昨年も好評だった 第5回 キッズ感謝祭 ~ハロウィン大作戦~ ですが今年も開催しちゃいます😊

対象者は小学生親子😌
今回は『自分を知れば、もっと強くなれる!』をテーマに、理学療法士・作業療法士が「フットプリント&足長測定」をはじめとしたスポーツ能力 身体測定を実施しちゃいます!
測定した足の形状(偏平足の有無など)や柔軟性、体幹機能をふまえて、タイプ別に「ケガのしやすさ」や「改善するためのトレーニング」を紹介しますよ~😳
他にも選手とのサッカー体験、ファンミーティングなど楽しいイベント盛りだくさんです😍
しかも参加費無料🤩
仮装するのも楽しいですよ👻😈🧙‍♀️🧛🧟‍♂️
ぜひ!親子でご参加お待ちしております~

お申し込みはコチラ!!


北國花火大会2024に行ってきました!

7/27(土)に北國花火大会2024が開催されました。今年は1月1日に起きた能登半島地震の被災地復興の願いがこめられた花火が打ち上げられるなど、様々な想いがこめられた花火大会となりました。
1万2千発もの綺麗な花火が打ち上げられ、言葉では言い表せられないほど感動しました。
いろんな形の花火やカラフルな花火などとってもキレイな花火の数々に終始釘づけ。
ラストスパートの空一面にひろがる大きな花火は圧巻でした!!!
石川の夏を感じることができてよかったです!

カラダを目覚めさせる!ミライノヘルス エクササイズ Vol.7~9

カラダを目覚めさせる!
ミライノヘルス エクササイズ Vol.7~9

Vol.7 おなかスッキリ 腹筋トレーニング(ニートゥーチェスト:片足)
おなか周りが気になる方や、腰痛にお悩みの方にオススメ!

① まずは仰向けになり、両肘で体を支えるようにして軽く体を起こします。
② 左右交互に10~20回足踏みをします。この時できるだけ膝を胸に近づけるようにします。
③ 2~3セット繰り返します。

Vol. 8 おなかスッキリ 腹筋トレーニング(ニートゥーチェスト:両足)
おなか周りが気になる方や、腰痛にお悩みの方にオススメ!

① まずは仰向けになり、両肘で体を支えるようにして軽く体を起こします。
② 両膝を胸に近づけるようにして10~20回足を上げ下ろしします。
③ 各2~3セット繰り返します。

Vol. 9 おなかスッキリ 腹筋トレーニング(クランチ)
おなか周りが気になる方や、腰痛にお悩みの方にオススメ!

① まずは仰向けになり、軽く膝を立てます。
② 反対側の膝を触るようにして左右交互に10~20回体を起こします。この時太ももの上を滑らせるようにすると腰の負担が少ないです。
③ 2~3セット繰り返します。

サウナでスッキリ!おすすめスポットを紹介!

自称サウナーの僕がオススメする温泉とルーティーンをご紹介します。
温泉もサウナも楽しみたい方は
テルメ金沢
しあわせの湯
風の森
が温泉の種類も豊富で楽しめます!

サウナをメインにするなら
金城温泉
松の湯
がオススメです!

温泉でのルーティーン
①洗髪・洗体
②10分間入浴
③サウナ10〜12分
④水風呂1〜2分
⑤外気浴10分
✔③〜⑤を3セット
⑥気が済むまで入浴
これがいつもの大体の流れです。
サウナは基本3セットと言われていますが、個人差があると思うので、無理はせず自分にあった入り方をしてください!

浴槽に入るのにルールがあるように、
サウナ室に入るルールやマナーもあります。
・サウナ室に入る時は汗や水分を拭き取ってから入る。
・扉の開け閉めは早く!(熱逃げる)
・大きな声で話さない!(基本黙浴)
などなど
ルールやマナーを守って皆さんもサ活楽しんでみてください!